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 la musculation

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préférez vous les garçon muscler?
 Oui (c'est sexy je trouve...)
 Non (sa sert à rien...)
 peut être sa dépend (argumentez pour c'elle ci s'il vous plait)
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AuteurMessage
kageofreivax
diable aux 3 cornes
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Date d'inscription : 26/06/2010
Age : 24

MessageSujet: la musculation   Dim 27 Juin - 13:03

La musculation


bon voila ici je vais parler de la musculation. pourquoi parce que je trouve que c'est un sujet intérressant qui peut donc intéresser (T_T je me suis perdus dans ce que je disai enfin passons) bon je tient a signalez qu'il m'a fallut des heure de recherche pour savoir tous ce qui est important et que par conséquence je vous demanderais de pas copiez coller st'article (il a bouffé quoi la... je sais pas je comprend pas il a l'air sérieux)bien sur je le suis lol! lol! lol! pourquoi parce que la musculation demande pas mal de rigueur et de discipline voila commençon ^^.

bon avant quelque petit sondage T_T pour se faire plaisir :

sondage pour les filles ci desus ^^ (hum pourquoi... une question qui mérite qu'on si attarde ahaha Suspect Suspect Suspect il nous fait quoi la)il devient fou en plus il se fait de la concurence ( ah wai mince alors T_T)

avant de commencer la musculation : qu'elle question se poser confused confused confused

pourquoi voulais vous faire de la musculation? confused confused confused
1)pour progresser en sport
2)pour avoir la cote auprès des filles
3)pour se sentir mieux d'en son corp perdre du poid en gros
4)autre à précisé (j'essairai de vous aider a trouver ce qui vous convient le mieux)

vous avez répondu 1 alors ceci et pour vous regarder ci dessous
Spoiler:
 

vous avez répondu 2 alors ceci et pour vous T_T Cool Cool Cool
Spoiler:
 

vous avez répondu 3 c'est les vacance et vous voulez juste perdre du poid pour mettre un maillot deux pièce sans vous privez de nouriture (celui de vos rêve...et b'en voila on sai ou il voulai en venir T_T et b'en moi j'ai la solution mesdames) Shocked Shocked Shocked
Spoiler:
 

bon avant de commencer la musculation si vous êtes dans le cas du 1) et du 2) il faut changer de régime alimentaire (T_T vous en faite pas) c'est juste que le corp a besoin de protèine pour créer du muscle en effet lors des exercice de musculation vous allez détruire des fibre de vos muscle et celle ci vont ce reconstruire grace au protéine et donc si vous mangez suffisament de protéine vous vous musclerez de maniere efficace alors que si vous en avez pas assez consommez vaut muscle risque de dégonflé et la je déconne pas donc voila un tableau des besoin en protéine ^^


besoin pour les adultes :
1)besoin normaux (donc sans musculation) 1gramme de protéine/kilo
2)musculation 2gramme de protéine/kilo (c'est le minimum)

besoin pour les adolescent : ils sont un peu plus important car on est en pleine croissance T_T
1)besoin normaux (donc sans musculation) 1,5gramme de protéine/kilo
2)musculation 2,5gramme de protéine/kilo

un lien d'u site ou il y a un packer d'exercice de musculation différent bien expliquer les exercice sont montrer par des animation ce qui permet de voir ce qui faut faire car mal effectuer les exercice de musculation peut être dangereux...

http://www.akelys.com/exercices/exercices.html voilà Cool Cool Cool Cool Cool
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kageofreivax
diable aux 3 cornes
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Date d'inscription : 26/06/2010
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MessageSujet: ^^   Dim 27 Juin - 13:44

si vous avez des question à poser ^^ n'hésité pas Cool Cool Cool si c'est pour maigrir n'augmenter pas la dose de protéine
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lavizac
recruteur
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Age : 25

MessageSujet: Re: la musculation   Dim 27 Juin - 19:54

Perso en tant que femme je pense que ça dépend... Quand c trop musclé c'est moche...
si c'est des tablettes de chocolat...hmmmmm...j'adhère totalement
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ju-jin la tigresse
déesse créatrice
déesse créatrice
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MessageSujet: re   Dim 27 Juin - 20:15

totalement d'accord avec toi Lavi
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naruto1995ist
divinité aux milles couleurs
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MessageSujet: Re: la musculation   Lun 28 Juin - 6:10

toujours kage parle de muscu lol! lol!
Mad Mad Mad Mad Mad Mad mmmmmmmm ==* wé on as compris xavier te musklé et alors ça changera rien Cool Cool Cool Cool je resste toujours difficile et en + ça m'interesse pas trop la muscu c'est l'intellegence et le coeur Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil
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kageofreivax
diable aux 3 cornes
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MessageSujet: Re: la musculation   Lun 28 Juin - 8:52

T_T tout a fait daccor avec vous les fille les muscle sa fait pas tout T_T faut etre simpa Very Happy Very Happy Very Happy parce que vous le mérité et en plus trop de muscle cest moche... un jour peut etre les bodybuldeur sen rendront compte... pour ma part je me muscle pour le sport enfin bon ^^ j'ai besoin dendurence donc je vais pas mamuser a prendre 40kilo de muscle T_T 5kilo me suffiront (wai jaurai de belle tablette et des pec joli ^^ Shocked Shocked Shocked Shocked ben quoi jai le droi nn Question Question Question )T_T fau croire que oui lol! lol! lol! lol!
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kageofreivax
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MessageSujet: Re: la musculation   Lun 28 Juin - 8:53

ceci est recomander par le ministre de la santé (a bon tant mieux) non je déconne
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naruto1995ist
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MessageSujet: Re: la musculation   Lun 28 Juin - 8:59

Razz Razz Razz Razz Razz comme ça je suis totalement daccord avec twa un peut de muscu sa ira bien
et mdr pour le ministre de la santé lol! lol! lol! lol!
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kageofreivax
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MessageSujet: Re: la musculation   Lun 28 Juin - 9:09

lol! lol! lol! lol! lol!
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naruto1995ist
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MessageSujet: Re: la musculation   Mar 29 Juin - 0:53

Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed (il me souris .... Mad Mad ni pance meme pas c'est que de la comédie ça.........mais non regarde le ............il est ******[mot de passe lol! ] hmmmmmm....wé peut etre ma jolie tu as réson cette fois ci )
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kageofreivax
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MessageSujet: Re: la musculation   Mar 29 Juin - 8:56

lol! lol! lol! lol!
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naruto1995ist
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MessageSujet: Re: la musculation   Mar 29 Juin - 9:07

RE: Embarassed
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kageofreivax
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MessageSujet: Re: la musculation   Mar 29 Juin - 9:20

Twisted Evil Twisted Evil Twisted Evil alors sa va ^^
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nami
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MessageSujet: la musculation   Mar 29 Juin - 21:51

franchement moi je fait de l'athlétisme et faudrait vraiment que je me muscle lol! lol! lol!
parce que la je fait pas des très bon résultat Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes mais faudrait que je perde quand même 2-3 kilo et la muscu c'est surtout pour PRENDRE des kilo même si c'est du muscle ^^ lol! lol! lol! (pourquoi je pense a ca moi ??? Rolling Eyes Rolling Eyes Rolling Eyes )
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kageofreivax
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 8:52

ah tu fait de l'atlétisme moi franchement j'aime pas ce sport bien qu'il est la base de tout les autre enfin bon vourir pour rien sans but pour moi c'est comme c'est comme rien foutre je m'amuse pas quan je fais de l'atlétisme bien que je suis plutot doué enfin bon ^^ je te souhaite quand même bonne chance ^^
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lavizac
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:14

Moi j'aime pas trop l'atlétisme mais j'adore le volley ball ( j'en fait en club...)
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:20

T_T la meme longueur donde hum ten fait sur la playa en maillot (ben quoi pure curiosité ^^)
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:28

J'en ai fait une seule fois ... Des garçons m'avaient proposé dans faire avec eux! Tu sais que mon équipe est championne régionale et 2ème académique !!!
J'ai des médailles
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:32

ah tu en fai en UNSS aussi
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:35

oui
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:37

ah je vois ^^ hum alors il se pourrait que tu me voi un jour nn je deconne je fai pas de sport en unss pff sa mennuie mais bon ^^ avec un peu de chance sa se pourait ^^
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:40

ah dommage... on aurait pu se voir à une competition...
Sinon j'ai une question à te poser :Tu es en première, au lycée, non??? ou pas ???
Juste par curiosité..
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:42

seconde je suis en seconde
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:47

Tu passe en seconde l'année prochaine ?
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MessageSujet: Re: la musculation   Mer 30 Juin - 11:48

hum je je sais pas ^^ je pass en premiere sinon je redouble T_T
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